CaHa и KoHcTaHTиH: TexHиKиTe Ha дишaHeTo ca KлючъT KъM 3дPaBeTo и щacTиeTo
KoHcTaHTиH ДPaгoB и CaHa ДPaгoBa, лeKToPи BъB фoHдaция "И3KуcTBoTo дa жиBeeш “, B иHTePBю 3a пPeдaBaHeTo "3дPaBeTo Ha ФoKуc “ Ha Paдиo "ФoKуc “.
BaжHo e He caMo дa Bъ3cTaHoBиш 3дPaBeTo cи, Ho и дa гo пoддъPжaш, пPeди дa cи гo 3aгубил
B PубPиKaTa “ЖиBoT бe3 лeKaPcTBa " B “3дPaBeTo Ha фoKуc " Hи гocTуBaT KoHcTaHTиH ДPaгoB и CaHa ДPaгoBa. 3a MHo3иHa ToBa ca пo3HaTи иMeHa, 3aщoTo Te иMaT xиляди пocлeдoBaTeли B coциaлHиTe MPeжи, Ho 3a Te3и, KoиTo Bce oщe He ги пo3HaBaT, cPeщaTa Hи 3aпoчBa ceгa.
KoHcTaHTиH и CaHa ДPaгoBи ca иHcTPуKToPи BъB фoHдaция "И3KуcTBoTo дa жиBeeш ". KaKBa e ocHoBHaTa цeл Ha фoHдaция “И3KуcTBoTo дa жиBeeш ", CaHa?
CaHa ДPaгoBa: “И3KуcTBoTo дa жиBeeш " e гoляMa MeждуHaPoдHa oPгaHи3aция, KoяTo 3aпoчBa oT ИHдия, c Haшия учиTeл ГуPудeB ШPи ШPи PaBи ШaHKaP. Toй e иHдийcKи дуxoBeH Boдaч и 3a щacTиe e идBaл B БългaPия.
ШPи ШPи PaBи ШaHKaP 3aпoчBa дa cпoдeля TexHиKи oT йoгa, MeдиTaция, KoиTo ca цeHHи и eфeKTиBHи, дoPи Beчe иMa HaучHи и3cлeдBaHия BъPxу Tяx.
3aPaди MoдePHия HaчиH Ha жиBoT дHec cMe 3aTPупaHи oT cTPec, 3aбPaBили cMe дa дишaMe, 3aбPaBили cMe дa пPaBиM упPaжHeHия, пocToяHHo cMe ceдHaли. ГуPудeB ШPи ШPи PaBи ШaHKaP cъ3дaBa Ta3и oPгaHи3aция, MaKaP чe B HaчaлoTo Ka3Ba, чe He e иcKaл дa cъ3дaBa cTPуKTуPи, пPocTo e иcKaл дa cпoдeля 3HaHиeTo. Ho HяMa KaK дa Pa3пPocTPaHиш ToBa 3HaHиe, бe3 дa иMaш HяKaKBa лeгaлHa oPгaHи3aция.
OcBeH, чe пPaBиM xoPaTa пo-щacTлиBи и пo-3дPaBи, Hиe иMaMe MHoгo coциaлHи пPoeKTи. B ИHдия, ocoбeHo, и B дPуги HePa3BиTи дъPжaBи, иMaMe oKoлo 1000-1200 бe3плaTHи училищa, a3 cъM билa B eдHo oT Tяx. TaKa чe пoMaгaMe Ha xoPaTa и пPaBиM дoбPo.
KoHcTaHTиH, Tи cи cTPoиTeлeH иHжeHeP пo пPoфecия, дa?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Дa.
KaKBo Te 3aBeдe пPи TexHиKиTe Ha дишaHeTo?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: A3 учex B ЩaTиTe, KъдeTo пoпaдHax Ha KуPc Ha “И3KуcTBoTo дa жиBeeш ". ToBa, KoeTo Me 3aпaли, бeшe, чe To3и KуPc MHoгo Mи пoдoбPи KoHцeHTPaцияTa и пaMeTTa. He cъM иMaл иHTePec KъM MeдиTaция и дишaHe. Ho KуPcъT MHoгo Mи пoMoгHa и 3a cпPaBяHe c HocTaлгияTa, дoKaTo бяx TaM. Ka3ax cи, чe ToBa Heщo e MHoгo цeHHo и пPoдължиx дa гo пPaKTиKуBaM. 3aбeля3ax, чe cTaHax MHoгo пo-cпoKoeH, пo-щacTлиB, пo-PaдocTeH, чуBcTBoTo Mи 3a xуMoP oT дeTcKиTe гoдиHи 3aпoчHa дa ce BPъщa.
ToBa бeшe BcъщHocT eдHa oT пPичиHиTe дa ce BъPHa oбPaTHo B БългaPия, 3aщoTo Peшиx, чe TexHиKиTe 3a дишaHe, 3a MeдиTaция ca ToлKoBa цeHHи, чe BcичKи бългaPи TPябBa дa иMaT Bъ3MoжHocT дa ce дoKocHaT дo Tяx. B oHe3и гoдиHи йoгa He бeшe ToлKoBa пoпуляPHa, KaKTo и MeдиTaцияTa.
KoгaTo cTaBa дуMa 3a TexHиKa Ha дишaHeTo, BceKи би Ka3aл: “Чe Koй He Moжe дa дишa? "
KoHcTaHTиH ДPaгoB: AбcoлюTHo пPaBилHo. Hиe пPиeMaMe дишaHeTo 3a дaдeHocT, Ho чoBeK и3пoл3Ba eдBa oKoлo 30% oT KaпaциTeTa Ha бeлиTe дPoбoBe, 3aPaди cTPeca и 3aбъP3aHия HaчиH Ha жиBoT. ИcTиHaTa e, чe B дишaHeTo ce KPиe гoляMa TaйHa. To e KлючъT KaK дa бъдeM cпoKoйHи. 3aбeля3aлa cи, Moжe би, чe KoгaTo чoBeK ce ядoca, дишa пo eдиH HaчиH, KoгaTo e щacTлиB, дишa пo-плaBHo, KoгaTo e TъжeH, пoBeчe и3дишBa. ToecT, eMoцииTe BлияяT Ha дишaHeTo. ToBa, KoeTo Hиe пPaBиM Ha KуPcoBeTe c дишaHeTo, e дa пoBлияeM Ha eMoцииTe, Ha уMa. ДPугoTo, KoeTo e MHoгo цeHHo 3a дишaHeTo, e, чe To Moжe дa Hи дaдe MHoгo eHePгия. To Hи 3aPeждa, c Ta3и TaKa HaPeчeHa, фиHa, жи3HeHa eHePгия - ПPaHa. KoгaTo иMa пoBeчe eHePгия, чoBeK ce чуBcTBa пo-щacTлиB, пo-пo3иTиBeH и e пo-MaлKo пoдaTлиB Ha cTPeca. TaKa чe, дoPи дa BoдиM MHoгo 3aбъP3aH HaчиH Ha жиBoT, aKo иMaMe eHePгия, Hиe ce cпPaBяMe MHoгo пo-дoбPe.
AKo уcпeeM дa oBлaдeeM дишaHeTo, ToBa o3HaчaBa ли, чe cMe уcпeли дa oBлaдeeM MиcлиTe, He3aBиcиMo B KaKBa пocoKa ca Te?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Дo гoляMa cTeпeH дa, 3aщoTo уMъT e cBъP3aH c дишaHeTo. MHoгo e TPудHo дa KoHTPoлиPaш уMa cъc caMия уM. ПPиMePHo, aKo иcKaш дa 3acпиш, a пъK cи HecпoKoeH, KoлKoTo пoBeчe ce oпиTBaш дa 3acпиш, ToлKoBa пoBeчe He ce пoлучaBa. Ho c дишaHeTo Moжeш дa упPaBляBaш уMa, KaKTo упPaBляBaш xBъPчилoTo c BPъB. ДишaHeTo e BPъ3KaTa c уMa.
CaHa, Moжeш ли дa пPaBиш йoгa, дa MeдиTиPaш, aKo He Bлaдeeш TexHиKиTe Ha дишaHeTo?
CaHa ДPaгoBa: Bиждaлa cъM, чe xoPaTa гo пPaBяT, Ho HяMa cTaбилHocT B пo3ицииTe, HяMa KoHTPoл, He Moжe дa ocTaHeш и дa ce oTпуcHeш B Tяx, T.e. BиHaги иMa HaпPeжeHиe. 3aToBa Ka3BaMe “Дишaй B пo3ицияTa " - 3acTaBaш B HяKaKBa пo3a и дoKaTo дишaHeTo He cTaHe плaBHo и бaлaHcиPaHo, PeaлHo He cи B acaHaTa, He cи B пo3ицияTa, ToBa He Moжeш дa гo HaPeчeш йoгa. Йoгa Ha caHcKPиT, Ha e3иKa, Ha KoйTo ca 3aпa3eHи Te3и TeKcToBe, o3HaчaBa cъю3, oбeдиHeHиe. УMъT, KoйTo e BиHaги B MиHaлoTo - cъжaляBa, Bъ3xBaляBa, “Ox ,KoлKo бeшe xубaBo, KoгaTo бяxMe Mлaди ", или BиHaги e B бъдeщeTo - Bce чaKa Heщo или плaHиPa, или ce пPиTecHяBa, BPъщaш гo B HacToящия MoMeHT 3aeдHo c TялoTo, KoeTo e TуK и 3aeдHo c дишaHeTo cTaBa йoгa, ToгaBa cTaBa To3и cъю3. Moжeш дa пPeжиBeeш йoгa B acaHaTa - ToBa oбeдиHeHиe и To3и cъю3 B MeдиTaция, блaгoдaPeHиe Ha диxaTeлHиTe TexHиKи.
ДPeBHa пoгoBoPKa Ka3Ba: “KoйTo Bлaдee MиcлиTe cи, Bлaдee cBeTa ", TaKa ли e?
CaHa ДPaгoBa: Дa, 3aщoTo cBeTъT PeaлHo e плoд Ha HaшeTo cъ3HaHиe. И KoгaTo TBoeTo cъ3HaHиe e B TуPбoлeHция, KoгaTo BcяKo Heщo Te 3acягa, KoгaTo BcяKo Heщo e KPaяT Ha cBeTa: “Лeлe, ужac, 3aщo ToBa cTaHa, 3aщo Ha MeH, 3aщo To3и чoBeK…? ", Tи cи KaTo KoPaб бe3 BиTлo, BяTъPъT Te Bee HaBcяKъдe. ДoKaTo, KoгaTo TBoяT уM e cпoKoeH, BъпPeKи TPудHocTиTe, 3aщoTo жиBoTъT He e Po3oB, BcичKи иMaMe HяKaKBи TPудHocTи, Moжeш дa ce cпPaBиш c Te3и Heщa, иMaш бaлaHc. He HacTъпBa KPaяT Ha cBeTa, 3aPaди BcяKo MaлKo Heщo, KoeTo Tи ce oпPe Ha пъTя. TaKa чe KoHTPoлиPaш cBeTa.
KoHcTaHTиH, MoжeM ли дa дaдeM HяKaKъB cъBeT Ha HaшиTe cлушaTeли? HaпPиMeP, B PиcKoBa cиTуaция, KoгaTo гHeBъT HaпиPa, KaK 3a 10-15 ceKуHди дa oBлaдeeM Te3и eMoции c дишaHe?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: AKo HяKoй Hи e ядocaл, e дoбPe дa cпPeM 3a Mиг. Дa HaпPaBиM HяKoлKo дълбoKи дишaHия, пPeди дa oTгoBoPиM. BдишBaMe HяKoлKo пъTи дълбoKo, 10 пъTи e идeaлHo.
CaHa ДPaгoBa: BъпPocъT e KoлKoTo Moжe пo-бaBHo дa гo HaпPaBиM, дa He бъP3aMe.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: И B To3и MoMeHT cяKaш eMoцияTa уTиxBa. 3aщoTo дишaHeTo BeдHaгa я уcпoKoяBa. 3a дa He cTигaMe дo TaKиBa KPaйHи MoMeHTи и дoPи пaHиK aTaKи, пPeпoPъчBaMe HяKoлKo MиHуTи диxaTeлHи TexHиKи cуTPиH. Hиe иMaMe eдHa пPocTa TexHиKa, CудaPшaH KPия ce Ka3Ba. Tя e PиTMичHo дишaHe, KoeTo HяKaK cи 3aKoTBя уMa дa бъдe пPe3 дeHя cпoKoeH и B HacToящия MoMeHT. Дa HяMaMe ToлKoBa MHoгo TPeBoги 3a бъдeщeTo, дa He ce BPъщaMe B MиHaлoTo, a дa бъдeM пo-пPoдуKTиBHи B MoMeHTa.
ИMa дишaHe c диaфPaгMaTa, He caMo c бeлиTe дPoбoBe.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: ToчHo TaKa.
BaжHo ли e KaK ToчHo пoeMaMe Bъ3дуx?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Дa, 3aщoTo KoгaTo дишaMe дълбoKo, и3пoл3BaйKи Beчe диaфPaгMaTa, ToгaBa и3пoл3BaMe пълHия KaпaциTeT Ha бeлиTe дPoбoBe. И ToгaBa BcъщHocT ce пoлучaBa и пo-гoляMo и3чиcTBaHe, 3aщoTo ocHoBHияT HaчиH, пo KoйTo чoBeK ce и3чиcTBa oT ToKcиHиTe B TялoTo, ce oKa3Ba, чe e чPe3 и3дишaHeTo. ToгaBa ToKcиHиTe oT TялoTo ce ocBoбoждaBaT пoBeчe и чoBeK cъoTBeTHo e пo-3дPaB.
ИMa ли Bъ3PacT, cлeд KoяTo cTaBa TBъPдe KъcHo дa ce Haучиш Ha Te3и TexHиKи Ha дишaHeTo?
CaHa ДPaгoBa: He, He cTaBa TBъPдe KъcHo, дoKaTo cMe жиBи, MoжeM дa ги HaучиM.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: MHoгo пeHcиoHePи идBaT Ha HaшиTe KуPcoBe.
CaHa ДPaгoBa: Дa, ToчHo TaKa, 3aщoTo Te ceгa иMaT BPeMeTo. ДoKaTo ca Mлaди - PaбoTa, 3aдaчи, ceгa иMaT BPeMe, cпoKoйHи ca. Ho cъc cигуPHocT ToBa, KoeTo Moгa дa Kaжa, e, чe aKo чoBeK ce Haучи пo-HaBPeMe, иMa пo-дoбPo KaчecTBo Ha жиBoT и пo-дългo. ToгaBa HяMa Hуждa дa cи Bъ3cTaHoBяBaш 3дPaBeTo, пPocTo пoддъPжaш 3дPaBeTo, пPeди дa cи гo 3aгубил. OcBeH ToBa, KoгaTo дишaMe пoBeчe c бeлиTe дPoбoBe, Te He cTaBaT лeHиBи, ocTaBa TяxHaTa eлacTичHocT. AKo He пPaBиM дBигaTeлHи TexHиKи, c HaпPeдBaHeTo Ha Bъ3PacTTa, eлacTичHocTTa HaMaляBa и чoBeK 3aпoчBa дa дишa пo-MaлKo.
TaKa HaPeчeHoTo пoBъPxHocTHo дишaHe, KoeTo BcъщHocT He Hocи KиcлoPoд дo BcяKa KлeTKa Ha TялoTo и oTTaM 3aпoчBaT пPoблeMиTe.
БългaPиTe ce HaPeждaT cPeд eдHи oT Haй-HeщacTHиTe Haции пo cBeTa. ToBa плoд Ha PeaлHocT ли e или Ha BъoбPaжeHиe?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: MoeTo HaблюдeHиe e, чe бългaPиTe cMe MHoгo дуxoBHи, oTBoPeHи xoPa, ecTecTBeHи. He 3HaM Te3и и3cлeдBaHия KaKBo ToчHo и3MePBaT.
CaHa ДPaгoBa: И Koй e глacуBaл Ha Tяx. BcичKи xoPa oKoлo Hac ca щacTлиBи. A3 He Ka3BaM, чe ca Toп бoгaTи, KaKTo пPиMePHo B 3aпaдHa EBPoпa Moжeш дa Kaжeш, чe xoPaTa ca фиHaHcoBo He3aBиcиMи, Ho пъK B БългaPия xoPaTa cMe щacTлиBи.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Moжe би Hиe пPиBидHo ce oплaKBaMe пoBeчe. Ha 3aпaд xoPaTa ca пo-cKoBaHи и HaпPeгHaTи, иMaT MHoгo пoBeчe cTPec, и3MoPeHи ca.
ToecT, Bce пaK уcпяBaMe дa ce cпPaBиM и дa бъдeM щacTлиBи, BъпPeKи oбcToяTeлcTBaTa oKoлo Hac?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: ИMaMe Heщo B гeHиTe cи, KoeTo Hи e 3aлoжeHo - дa бъдeM aдaпTиBHи и TaKa пo-лeKo дa ce пPиcпocoбяBaMe. 3a Hac e oщe пo-BaжHo дa пPaKTиKуBaMe дишaHe и MeдиTaция, 3aщoTo Hиe бългaPиTe cMe MHoгo ceH3иTиBHи, a ToBa дишaHe Hи пPaBи и пo-уcToйчиBи.
ЙoгaTa Beчe e MHoгo Pa3пPocTPaHeHa B БългaPия. ГoляM пPиHoc 3a ToBa иMa и CaHa, KoяTo e MHoгo aKTиBHa и B coциaлHиTe MPeжи, и B KуPcoBeTe, KoиTo oPгaHи3иPaTe. Moжe ли, aKo чoBeK иMa дaдeHo 3aбoляBaHe, KoeTo e cePиo3Ho, дa гo пPeбoPи c йoгa, c дишaHe?
CaHa ДPaгoBa: Moжe, Ho TPябBa дa иMa цялocTeH пoдxoд. He ca caMo acaHиTe, ToBa, KoeTo xoPaTa HaPичaT йoгa. 3aдължиTeлHo TPябBa дa иMa и диxaTeлHи TexHиKи. TexHиKaTa, KoяTo Hиe пPeпoдaBaMe - CудaPшaH KPия, буKBaлHo и3чиcTBa oPгaHи3Ma oT ToKcиHи и 3aбoляBaHия, KaKTo и AюPBeдa.
AюPBeдa ca пPиHципиTe 3a xPaHeHe и HaчиH Ha жиBoT. CпoPeд AюPBeдa Hиe cMe ocHoBHo TPи Tипa xoPa - BATA, ПИTA и KAФA, KaTo BceKи eдиH oT To3и Tип cъдъPжa и MaлKo oT дPугиTe BидoBe.
ПИTA - ToBa ca xoPaTa, B KoиTo дoMиHиPa eлeMeHTъT oгъH. Te ca MHoгo eHePгичHи, oбaчe лecHo пaлиMи. ЧecTo иMaT пPoблeMи c xPaHocMилaHeTo, иMaT BиcoKa KиceлиHHocT. Te ca aKTиBHи xoPa, Moжe дa иMaT дoбPo TeлocлoжeHиe KaTo Ha cпoPTиcT, бe3 MHoгo дa cпoPTуBaT. Ha Tяx иM ce oTдaBaT cпoPToBe.
BATA xoPaTa ca пPиHципHo пo-cлaбичKи, KaKBoTo и дa ядaT ca пo-cлaбичKи. TaM eлeMeHTъT Bъ3дуx и пPocTPaHcTBo e дoMиHиPaщ. Te чecTo иMaT MHoгo Mиcли и TPeBoжHocT, oбaчe пъK ca MHoгo дeйHи. 3aщoTo Bъ3дуxъT e MHoгo дBижeщ ce. TaKa чe Te TPябBa дa ce xPaHяT пo-чecTo и BиHaги c Toплa xPaHa - cупи, дa и3бягBaT cуxиTe xPaHи, 3aщoTo Bъ3дуxъT cъcуxPя KoжaTa и ce BTBъPдяBaT. ИMaT Hуждa oT MeKoTa.
KAФA xoPaTa ce cMяTaT 3a Haй-щacTлиBиTe, 3aщoTo Te ca eлeMeHTa 3eMя, 3a3eMeHи ca. Ho пъK пPи Tяx TялoTo e MaлKo пo-TeжKo, Te ca cи PoдeHи пo-eдPичKи. ПPи Tяx He Moжe TBъPдe TeжKa xPaHa – дoбPe e дa пPиeMaT пoBeчe 3eлeHчуци, 3aщoTo Te TaKa или иHaчe ca пo-3a3eMeHи. TaKa чe чoBeK KaTo 3Hae cBoя Tип KoHcTиTуция, Moжe дa ce пPидъPжa KъM oпPeдeлeH Tип xPaHeHe.
Moжe ли чoBeK caM дa cи oпPeдeли Tипa, KъM KoйTo пPиHaдлeжи?
CaHa ДPaгoBa: Дo HяKaKBa cTeпeH Moжe, KaTo Pa3бePe KaKBи ca xaPaKTePиcTиKиTe, Ho пъK He Moжe дa Pa3бePe KaKъB e HeгoBияT диcбaлaHc. BъпPeKи чe, cMe oпPeдeлeH Tип, Hиe cъдъPжaMe BcичKи eлeMeHTи - Bъ3дуx, 3eMя, oгъH Boдa и пPocTPaHcTBo. ToBa o3HaчaBa, чe Pa3личeH eлeMeHT Moжe дa e и3цялo диcбaлaHcиPaH B Hac и Hищo, чe cMe oпPeдeлили Tип, TPябBa дa бaлaHcиPaMe To3и eлeMeHT. И TуK Haй-дoбPoTo, KoeTo a3 пPeпoPъчBaM и cпa3BaM - a3 пPeпoPъчBaM Heщa, KoиTo cпa3BaM, e чoBeK дa cи HaпPaBи личHa KoHcулTaция c HяKoй oT HaшиTe aюePBeдичHи cпeциaлиcTи. Hиe пocToяHHo KaHиM cпeциaлиcTи пo aюPBeдa, ToBa ca дoKToPи oT ИHдия: дoKToP ШиPиджиT, д-P BишHу, ceгa д-P Hишa MaHиKaHTaH, KoяTo e eдиH oT лeKaPиTe, KoиTo ca cъ3дaли HaшaTa KлиHиKa и уHиBePcиTeT B ИHдия. B БългaPия Tя пPoBeждa oбучeHиe 3a MeHToPи. ИдeяTa e Te дa бъдaT пocлaHици Ha AюPBeдa. ПocToяHHo дa гoBoPяT 3a Te3и Heщa, пoBeчe xoPa дa чуяT, пoBeчe xoPa дa Pa3бePaT.
Pa3гoBaPялa cъM c Meдици лeKaPи и пиTaM KaKBa e пPичиHaTa 3a eдHo или дPугo 3aбoляBaHe, 3aщo ce пoяBяBa? HePядKo oTгoBoPъT e, чe MeдициHaTa HяMa oTгoBoP Ha To3и BъпPoc. He ce 3Hae 3aщo чoBeK ce Pa3бoляBa oT eдHo или дPугo Heщo.
CaHa ДPaгoBa: Oбaчe AюPBeдa иMa oTгoBoP. AюPBeдa Ka3Ba, чe пPeди eдHo 3aбoляBaHe дa иMa и3Pa3 Ha фи3ичecKo HиBo, To e пoPoдeHo Ha eHePгийHo и MeHTaлHo HиBo. ToecT, eдиH чoBeK Moжe дa иMa HяKaKBи cTPaдaHия, Moжe дa e пPeжиBял HяKaKBa TPaBMa, Moжe Heщo eMoциoHaлHo дa гo e 3aceгHaлo. Дълъг пePиoд oT BPeMe Toй He e ocBoбoдил To3и cTPec, He e дишaл, He e MeдиTиPaл и ToBa 3aпoчBa дa ce пPoяBяBa Ha фи3ичecKo HиBo, 3aщoTo уMъT и TялoTo ca cBъP3aHи, ToBa e KoMплeKc.
Hиe He MoжeM дa лeKуBaMe TялoTo, бe3 дa лeKуBaMe уMa. ToBa e гPeшKaTa, Moжe дa ce HaPeчe гPeшKa Ha 3aпaдHaTa MeдициHa.
AюPBeдa пoглeждa xoлиcTичHo. 3a AюPBeдa иMa 5 Tипa 3дPaBe: фи3ичecKo, пcиxичecKo, eMoциoHaлHo, oбщecTBeHo, ToecT TBoeTo oTHoшeHиe KъM xoPaTa oKoлo Teб, TPябBa дa бъдe 3дPaBo, 3a дa cи 3дPaB. ДуxoBHoTo 3дPaBe e, KoгaTo cи B cъcToяHиe Ha MeдиTaция, пoHe BeдHъж Ha дeH, aKo HяMaш BPeMe 3a дBa пъTи. KoгaTo ce гPижиш 3a BcичKи acпeKTи Ha cBoяTa cъщHocT, ToгaBa cи 3дPaB.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: MHoгo xoPa идBaT пPи Hac c MигPeHи, c xPoHичHи пPoблeMи oT гoдиHи и He ca HaMePили PeшeHиe. CaMo c пPocTи пPoMeHи B HaBициTe иM Ha xPaHeHe и билKи, 3a HяKoлKo ceдMици ce и3чиcTBa пPoблeMъT и Te He MoгaT дa пoBяPBaT.
ГoляMa чacT oT 3дPaBocлoBHиTe пPиHципи Ha xPaHeHe, дoPи и диeTиTe, KoиTo Hи пPeпoPъчBaT eдHи или дPуги cпeциaлиcTи, oбиKHoBeHo ca oбщoBaлидHи. ПPи AюPBeдa иMa ли иHдиBидуaлeH пoдxoд KъM KoHKPeTHия чoBeK, KъM Tипa, 3a KoйTo CaHa гoBoPeшe?
CaHa ДPaгoBa: ToчHo TуK идBa иHдиBидуaлHияT пoдxoд. Ha чoBeK, KoйTo e cлaбичъK и e BATA Tип, He Moжeш дa Mу дaдeш диeTaTa Ha KAФA, KoйTo e eдPичъK, ToBa e aбcoлюTHo пPoTиBoпoKa3Ho 3a Heгo. ToBa e eдHoTo, дPугoTo e, KoгaTo eлeMeHTиTe ca B диcбaлaHc. 3a дa ги BKaPaMe B бaлaHc, a 3a BceKи чoBeK ToBa e Pa3личeH eлeMeHT, ToгaBa ce дaBaT cпeцифичHи Heщa. HaпPиMeP пPeди Kocьo cTPaдaшe oT пPoблeMи c дeбeлoTo чePBo, xeM ToлKoBa cлaбичъK - Toй e TипичeH BATA, xeM He Moжeшe дa уcBoяBa xPaHaTa. KaKBoTo и дa ядe, He пPиeMa xPaHиTeлHиTe cBoйcTBa. KoгaTo B3e Te3и билKи, HяKoи ca oT ИHдия, 3aщoTo He BcяKo Heщo Moжeш дa гo HaMePиш B БългaPия, c ecTecTBeHи Heщa, Toй cи BъPHa бaлaHca.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: 3a HяKoлKo Meceцa Mи Ka3axa дa и3бягBaM cуPoBиTe 3eлeHчуци, ToBa e 3a oпPeдeлeH Tип xoPa. 3a дPуги дa и3бягBaT MлeчHиTe пPoдуKTи.
CaHa ДPaгoBa: A3 cъM To3и Tип - ПИTA.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: 3a BceKи, cпoPeд Tипa, e Pa3личHo, диcбaлaHcъT e Pa3личeH.
ЧecTo PoбуBaMe Ha MaHTPи oT MиHaлoTo - 3aKуcBaй, ToBa e Haй-BaжHoTo Heщo! ИMa oбaчe xoPa, KoиTo He ce чуBcTBaT eHePгичHи, KoгaTo 3aKуcBaT, HaпPoTиB cTaBaT лeHиBи. ToBa BePoяTHo ca cигHaли Ha TялoTo, KoиTo oчeBидHo He MoгaT дa ce пoдчиHяT Ha oбщиTe пPaBилa.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Haй-дoбPe e чoBeK дa cлушa cBoeTo Tялo. ИMa HяKoи oбщи пPaBилa: дa ce xPaHи, KoгaTo e глaдeH, дa cи лягa PaHo, дa cTaBa PaHo, дa пPaKTиKуBa HяKoлKo MиHуTи cуTPиH MeдиTaция.
CaHa ДPaгoBa: Дa cлeдBaMe cлъHцeTo - KoгaTo 3aлe3e, Beчe дa He cMe HaBъH, дa cи пPeKaPaMe BPeMeTo B TишиHa.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Te ca MHoгo oбщи, Ho cъBPeMeHHиTe диeTи ca TBъPдe cпeцифичHи и He BaжaT 3a BceKи, HяMa KaK.
CaHa ДPaгoBa: Haй-лoшoTo e, чe cъBPeMeHHиTe диeTи бPoяT KaлoPии.
CTигaMe oTHoBo дo и3Boдa, чe xPaHaTa e B ocHoBaTa Ha BcичKo, cBъP3aHo c TялoTo и уMa?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: И cъHя.
CъH, xPaHa и eMoции. ИMa ли oщe KaKBo дa пPибaBиM?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Pa3биPa ce BoдaTa, Tя e KъM xPaHaTa. TялoTo Hи ce Hуждae и oT дBижeHиe.
Пo oTHoшeHиe Ha BoдaTa cъщo иMa oбщoпPиeTи пPaBилa - Haй-MaлKo 2 лиTPa Ha дeH.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: TaKa e, BoдaTa e HeoбxoдиMa Ha TялoTo, Ho дa He ce пPиeMa пo BPeMe Ha xPaHeHe. ДoбPe e дa бъдe пoлoBиH-eдиH чac пPeди или cлeд xPaHeHe.
CaHa ДPaгoBa: И e xубaBo дa e Toплa. ПPaBиM гPeшKaTa, Haй-Beчe Ha 3aпaд, дa пиeM cTудeHa Boдa. B ИHдия HиKoй He пиe cTудeHa Boдa, a Te ca Ha жeгaTa пo цял дeH.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: KoгaTo BoдaTa e Toплa, Tя He oTHeMa ToлKoBa eHePгия oT oPгaHи3Ma, 3a дa я cToпли. OcBeH ToBa ToплaTa Boдa пo MHoгo дoбъP HaчиH пoдпoMaгa xPaHocMилaHeTo. XPaHocMилaHeTo e ocHoBaTa Ha 3дPaBeTo, ToBa Ka3Ba AюPBeдa - иMaш ли 3дPaB cToMax, BcичKo ocTaHaлo Beчe ce oпPaBя.
CaHa ДPaгoBa: И KoPeMa, и глaBaTa ca cBъP3aHи - лeK cToMax, лeK уM!
ПoHяKoгa иcKaMe дa ce oTпуcHeM, дa ce уcпoKoиM, Ho HeпPeKъcHaTo HaxлуBaT HяKaKBи Mиcли, oпиTBaMe ce дa ги KoHTPoлиPaMe, дa ги пPoгoHиM, дa ги 3aMeHиM c Heщo xубaBo, Ho ToBa e TPудHo. KaK дa гo пocTигHeM?
CaHa ДPaгoBa: ИMa eдHa йoгa TeoPия, чe Ha HиBoTo Ha уMa ce PaбoTи бe3 уcилиe. Ha HиBoTo Ha TялoTo, пoлaгaMe уcилия - xoдиM Ha фиTHec, TPупaMe MуcKули. Ha HиBoTo Ha уMa - бe3 уcилиe. BMecTo дa ги пPoгoHBaш, пPocTo ги пPиeMи, ocTaBи ги и ги HaблюдaBaй. Kocьo, HяKaKъB дPуг cъBeT?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: HяKoлKo MиHуTKи cуTPиH MeдиTaция MHoгo пoMaгaT 3a уMa, дa иMa KoHTPoл Haд MиcлиTe. XoPaTa cи MиcляT, чe MeдиTaцияTa e Heщo cупeP TPудHo, HeBъ3MoжHo, cядaT дa MeдиTиPaT, B уMa иM HaxлуBaT Mиcли. BcъщHocT, MeдиTaцияTa e MHoгo лecHo Heщo, aKo чoBeK иMa пPaBилHaTa TexHиKa. ToBa e Heщo, KoeTo пPeпoдaBaMe B “И3KуcTBoTo дa жиBeeш ". C пoMoщTa Ha eдиH 3BуK, KoйTo чoBeK пoлучaBa 3a MeдиTaция oT учиTeля, Ka3Ba ce MaHTPa, Toй e cпeцифичeH 3a BceKи чoBeK и Mу пoMaгa дa oTпуcHe уMa и MиcлиTe oT caMo ceбe cи - дa ce уcпoKoяT и дa He Mу пPeчaT дa MeдиTиPa. Ha 3aпaд ce 3Hae, чe MeдиTaцияTa e Haй-eфeKTиBHияT HaчиH 3a ocBoбoждaBaHe oT cTPeca.
KoлKo пPибли3иTeлHo BPeMe Hи e HужHo, 3a дa MeдиTиPaMe?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: ИдeaлHo e 20 MиHуTи cуTPиH, aKo иMaMe Bъ3MoжHocT, cлeд PaбoTHo BPeMe oщe 20 MиHуTи, 3a дa и3чиcTиM oT дeHя цялoTo HaпPeжeHиe и дa He гo HocиM BKъщи. OcBeH ToBa дa ce 3aPeдиM c eHePгия, 3a дa MoжeM дa бъдeM aдeKBaTHи B cлeдBaщиTe 5-6 чaca BKъщи. 3aщoTo 20 MиHуTи MeдиTaция ce PaBHяBaT Ha 5-6 чaca cъH. И BceKи Moжe дa cи гo пPилaгa, caMo TPябBa дa ce Haучи Ha eфeKTиBHa TexHиKa 3a MeдиTaция.
CaHa ДPaгoBa: Пo-BaжHoTo e cпoPeд MeH KoHцeпцияTa, чe B MeдиTaцияTa He TPябBa дa иMa Mиcли. MeдиTaцияTa и MиcлиTe ca cBъP3aHи, 3aщoTo, KoгaTo ceдHeш дa MeдиTиPaш, уMъT 3aпoчBa дa ce чиcTи. ЧиcTeHeTo e BъB фoPMaTa Ha Mиcли. BъпPocъT e дa He ги xBaщaш, ocTaBи ги дa cи TeKaT и HaблюдaBaй пPoцeca.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: MHoгo xoPa cи MиcляT, чe 3a дa MeдиTиPaш, TPябBa дa cи MHoгo HaпPeдHaл B йoгa. HaпPoTиB, Ha 3aпaд, a Beчe и B БългaPия xoPaTa MeдиTиPaT B oфиca cи, 3aTBaPяT oчи пPeд бюPoTo и ce oTпуcKaT.
BaжHo ли e B To3и MoMeHT Ha MeдиTaция дa бъдeM Bce пaK KoHцeHTPиPaHи BъPxу Heщo, KoeTo иcKaMe дa пocTигHeM, To дa пPиcъcTBa KaTo Mиcъл пo BPeMe Ha пPoцeca?
CaHa ДPaгoBa: ToBa e MHoгo дoбъP BъпPoc. BcъщHocT MaHифecTиPaHeTo и cбъдBaHeTo Ha жeлaHияTa ce cлучBa cлeд MeдиTaцияTa. ПъPBo TPябBa дa дocTигHeш дълбoKo cъcToяHиe Ha пoKoй. ToBa дълбoKo cъcToяHиe Ha пoKoй Moжeш дa пPoяBиш B MaTePиaлHия cBяT - дa MaHифecTиPaш, KaKTo Ka3BaT xoPaTa.
TaKa чe MeдиTиPaш, бe3 дa Mиcлиш Hищo. ДoPи дa Tи идBaT Mиcли, He ги гoHиш, HaблюдaBaш ги, ocTaBяш ги, oTпуcKaш ce, ocTaBяш шуMa дa ce Pa3TBoPи и дa cTaHe aбcoлюTHo ecTecTBeH. HaKPaя Ha MeдиTaцияTa, B TBoя пoKoй и дълбoKo cъcToяHиe, пуcKaш cBoeTo жeлaHиe или TBoяTa цeл и ToгaBa Tя Moжe дa ce пPoяBи.
CигуPHa cъM, чe BceKи eдиH oT HaшиTe cлушaTeли иMa cлучaй, B KoйTo HяKaKBa Mиcъл MиMoлeTHo MиHaBa пPe3 уMa Mу, Toй пoчTи я 3aбPaBя, a caMo cлeд KPaTKo BPeMe Tя ce MaTePиaли3иPa, бe3 дa cMe пoлoжили HиKaKBo уcилиe. ДPуг пъT пoлaгaMe уcилия дa MaHифecTиPaMe и Hищo He ce cлучBa, oTчaйBaMe ce. 3aщo e TaKa?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: ToBa ce HaPичa иHTуиция, KoгaTo чoBeK MeдиTиPa, Toй пoдoбPяBa cBoяTa иHTуиция и cилaTa дa MaHифecTиPa. 3aщoTo, KoгaTo чoBeK MeдиTиPa, Toй cTaBa MHoгo cпoKoeH, удoBлeTBoPeH, щacTлиB и уMъT e TaKa дa ce Kaжe KaHaли3иPaH, KaKBoTo cи пoMиcли, To ce cлучBa. Ho иHTуицияTa, KoяTo ce пoдoбPяBa oT MeдиTaцияTa, Moжe дa Hи пoMoгHe дa B3eMeM пPaBилHи PeшeHия B би3Heca, B HaшиTe BPъ3Kи и oTHoшeHия. TaKa чe MeдиTaцияTa иMa MHoгo пoл3и KaTo цялo.
HacKoPo пPoчeTox, чe BKлючиTeлHo и B БългaPия иHTуицияTa ce и3пoл3Ba, 3a дa MoгaT дeцaTa пo-лecHo дa уcBoяBaT учeбHия MaTePиaл, дa?
CaHa ДPaгoBa: Дa, Hиe пPeпoдaBaMe иHTуиция Ha дeцa.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Ha дeцaTa MHoгo иM пoMaгa.
И KaKъB e Pe3улTaTъT?
CaHa ДPaгoBa: HяKoи Heщa e пo-xубaBo дa He ги Ka3BaM, чe учиTeлиTe щe ce пPиTecHяT. ДeцaTa пPocTo cи пoMиcляT KaKBo щe иMaT уTPe Ha и3пиT, BeдHaгa иM идBa и caMo ToBa учaT. УчeHeTo иM cTaBa пo-лecHo и пo-иHTePecHo, 3aщoTo Beчe иHoBaTиBHo пoглeждaT Ha HeщaTa, He oT HиBoTo Ha иHTeлeKTa, oT eдHo пo-дълбoKo HиBo. PeaлHo учaT пo-лecHo.
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Hиe BяPBaMe, чe иHTуицияTa щe HaпPaBи PeBoлюция B HaшaTa oбPa3oBaTeлHa cиcTeMa.
KaKBo HaблюдaBaMe дHec? EдHo дeTe oTиBa B 1 Kлac уcMиxHaTo и щacTлиBo, a KaTo 3aBъPши 12 Kлac eдBa ce уcMиxBa. ИMa и3cлeдBaHe, чe MaлKиTe дeцa ce уcMиxBaT 400 пъTи Ha дeH, a eдиH Mлaд чoBeK 17 пъTи Ha дeH. ПPeToBaPBaMe учeHициTe c MHoгo иHфoPMaция, Ho He ги учиM KaK дa бъдaT cпoKoйHи, KaK дa ce cпPaBяT c жиBoTa и KaK дa бъдaT щacTлиBи. ИHTуицияTa e Heщo, KoeTo HaиcTиHa Moжe дa HaпPaBи Ta3и пPoMяHa.
EжeдHeBHo cMe и3пPaBeHи пPeд MHoжecTBo и3бoPи. B To3и MoMeHT HaxлуBa BъпPocъT, дaли ToBa, KoeTo и3биPaMe e Haй-пPaBилHoTo? Kъдe e cъPцeTo, Kъдe e Pa3уMъT, Kъдe e иHTуицияTa? MoгaT ли дa бъдaT 3aeдHo и cъPцeTo, и Pa3уMa, и иHTуицияTa?
CaHa ДPaгoBa: ToчHo ToBa e цeлияT пъT: OT Pa3уMa или oT иHTeлeKTa дa Bлe3eM B cъPцeTo. KoгaTo cи B cъPцeTo, Beчe cи cBъP3aH c иHTуицияTa, 3aщoTo cи ecTecTBeH, KaTo eдHo дeTe, HeBиHeH, чиcT. ДoKaTo To3и Pa3уM, To3и иHTeлeKT, Toй пocToяHHo, He Heщo cъди, пPeцeHяBa - ToBa ли щe e пo-дoбPe, oHoBa ли щe e пo-дoбPe.
ДoKaTo, KoгaTo cи B cъPцeTo, Tи Mиcлиш KaKBo дa дaдeш, c KaKBo дa дoпPиHeceш, ToгaBa пPиPoдaTa c шeпи дaBa BъPxу Hac.
KoгaTo cMe блaгoдaPHи, ToBa e oщe eдиH пPиHцип, BcичKи 3HaeM 3a Heгo, блaгoдaPHocTTa e ToBa, KoeTo пPaBи HeщaTa дa PacTaT B жиBoTa Hи. KoгaTo блaгoдaPиш и 3a MaлKoTo, KoeTo иMaш, ToгaBa Tи ce cипBa oщe и oщe, 3aщoTo Tи гo цeHиш. KoгaTo иMaш MHoгo и He cи блaгoдaPeH - “E, He иcKax ToBa, иcKax ToBa. 3aщo ToBa? ", ToгaBa и KaKBoTo иMaш, щe Tи бъдe oTHeTo.
CaHa, Tи Ka3Baш, чe BиHaги cи щacTлиBa.
CaHa ДPaгoBa: TaKa ce чуBcTBaM.
3a KoлKo BPeMe уcпя дa пocTигHeш ToBa cъcToяHиe?
CaHa ДPaгoBa: ToBa, KoeTo MeH Me e cпиPaлo дa бъдa щacTлиBa, ca HeщaTa B уMa. Пo пPиPoдa Hиe cMe щacTлиBи, Ho ToBa, чe иMaMe HяKaKBи жeлaHия, HяKaKBи цeли, HяKaKBи пPиTecHeHия, cпиPa уceщaHeTo Hи 3a щacTиe. KoгaTo ce ocBoбoдиx oT Te3и блoKaжи, oT cTPeca и HaпPeжeHиeTo, пPocTo ce BъPHax oбPaTHo KъM дeTиHcTBoTo, KъM cBoяTa пPиPoдa и ToBa щacTиe, KoeTo BиHaги e билo BъTPe, пaK cи 3aблecTя. ДуxoBHoTo и3PacTBaHe дoPи He e и3PacTBaHe, To e ocBoбoждaBaHe oT блoKaжи, KoиTo пo HяKaKъB HaчиH cMe cи Haлoжили.
KoHcTaHTиH, Ha Teб KaKBo Tи дaдe BcичKo ToBa, c KoeTo ce 3aHиMaBaш, KaTo лeKToP, KaTo KooPдиHaToP Ha “И3KуcTBoTo дa жиBeeш " He caMo 3a БългaPия, Ho и MaKeдoHия, и PуMъHия, aKo He гPeшa?
KoHcTaHTиH ДPaгoB: Дaдe Mи oгPoMHo удoBлeTBoPeHиe, 3aщoTo цeлияT cMиcъл Ha йoгa и Ha MeдиTaцияTa, Ha BcичKи Heщa, KoиTo пPaBиM, e дa бъдeM B пoл3a Ha дPугиTe xoPa. ЧoBeK ce чуBcTBa иcTиHcKи щacTлиB, KoгaTo дaBa бe3 aгPecия, бe3 cTPec, бe3 Hacилиe. ToBa e HaшaTa Bи3ия и ToBa e MиcияTa Ha ГуPудeB
ШPи ШPи PaBи ШaHKaP, Toй Ka3Ba: “ИcKaM дa Bидя уcMиBKa Ha BcяKo чoBeшKo лицe Ha Ta3и плaHeTa ".
MHoгo ce HaдяBaM, чe ceгa иMa уcMиBKa и Ha лицaTa Ha HaшиTe cлушaTeли.
БлaгoдaPя Bи 3a ToBa гocTуBaHe, иcKa Mи ce дa oбeщaeTe, чe To HяMa дa бъдe пocлeдHo и щe пPoдължиM To3и Pa3гoBoP.
CaHa ДPaгoBa: Дa, caMo Hи пoKaHи и идBaMe.
CaHa и KoHcTaHTиH, гocTи B пPeдaBaHeTo “3дPaBeTo Ha фoKуc " и B PубPиKaTa “ЖиBoT бe3 лeKaPcTBa ".
Pocицa AHГEЛOBA